Opis
Po dokonaniu zakupu, przyjdzie do Ciebie mail z:
- kalendarzem, w którym wybierzesz dogodny dla siebie termin(Gabriela pracuje od wtorku do czwartku w godzinach od 9:00 do 17:00 oraz w piątki od 8:00 do 14:00)
- dzienniczkiem żywieniowym i wstępną ankietą żywieniową. Dzienniczek, ankietę i wyniki badań odeślij na meil gabrielaodwagi@gmail.com na 3-4 dni przed konsultacją oraz uzupełnij ankietę.
- ebookiem jakie badania warto wykonać przed konsultacją. Jeżeli masz aktualne badania odeślij mi je również na 3-4 dni przed konsultacją, tak abym mogła się w pełni do niej przygotować.
Co wchodzi w skład pakietu 2 spotkań?
Konsultacja rozszerzona
- 60 minutowe spotkanie z dietetyczką Gabrielą Polowiec
- Szczegółowy wywiad zdrowotny
- Historia medyczna: przebyte choroby, zaburzenia hormonalne (np. PCOS, endometrioza), aktualne schorzenia.
- Cykl miesiączkowy: regularność, objawy, długość faz cyklu, problemy z owulacją.
- Ewentualne trudności z zajściem w ciążę, wcześniejsze ciąże lub poronienia.
- Historia ginekologiczna (np. badania hormonalne, USG, stan pęcherzyków jajnikowych).
- U mężczyzn: ocena jakości nasienia, ewentualne problemy z płodnością.
- Analiza stylu życia i diety
- Omówienie obecnych nawyków żywieniowych: co jesz, jak jesz, kiedy jesz.
- Zidentyfikowanie niedoborów w diecie (np. białko, tłuszcze omega-3, witaminy i minerały).
- Aktywność fizyczna: jej rodzaj, częstotliwość i intensywność.
- Poziom stresu: codzienna presja, emocje, radzenie sobie ze stresem.
- Higiena snu i regeneracja.
- Analiza wyników badań laboratoryjnych
- Omówienie kluczowych wyników, takich jak:
- Hormony płciowe (estradiol, progesteron, FSH, LH, AMH, prolaktyna).
- Hormony tarczycy (TSH, FT3, FT4, anty-TPO).
- Glukoza i insulina (HOMA-IR) – w kontekście insulinooporności.
- Witamina D, żelazo, ferrytyna, witaminy z grupy B.
- Markery stanu zapalnego (CRP, homocysteina).
- W razie potrzeby skierowanie na dodatkowe badania.
- Omówienie kluczowych wyników, takich jak:
- Edukacja dotycząca roli diety w płodności
- Jak konkretne składniki odżywcze (np. kwasy omega-3, antyoksydanty, białko) wpływają na jakość komórek jajowych i nasienia.
- Wyjaśnienie, jak dieta wspiera zdrowie hormonalne i przygotowanie do ciąży.
- Wpływ produktów przetworzonych, cukrów prostych i ksenoestrogenów na płodność.
- Omówienie suplementacji
- Zalecenie kluczowych suplementów wspierających płodność, wspierających jakość komórki jajowej
- Plan działania i cele
- Krótkoterminowe cele (np. poprawa regularności cyklu, uzupełnienie niedoborów).
- Długoterminowe cele (przygotowanie organizmu do ciąży, wsparcie zdrowia hormonalnego).
- Jednorazowy kontakt mailowy po konsultacji
Po zakończeniu konsultacji i zapoznaniu się z przesłanymi materiałami istnieje możliwość wysłania jednego zbiorczego maila z pytaniami dotyczącymi zaleceń. W przypadku potrzeby:- zwiększenia zakresu badań,
- zmiany suplementacji,
- lub pojawienia się większej liczby pytań.
UWAGA: Jednorazowy kontakt mailowy nie obejmuje analizy wyników badań wykonanych w późniejszym czasie po konsultacji. Konsultacja nie uwzględnia dalszego kontaktu mailowego poza wyżej wymienionym punktem.
Konsultacja kontrolna?
- 40 minutowe spotkanie z dietetyczką Gabrielą Polowiec
- Analiza zmian w samopoczuciu, energii i objawach hormonalnych.
- Monitorowanie regularności cyklu miesiączkowego, jakości faz lutealnej oraz ewentualnych objawów zaburzeń hormonalnych (np. PMS, bolesne miesiączki).
- U mężczyzn: analiza parametrów zdrowia i ewentualne wsparcie w poprawie jakości nasienia.
- Identyfikacja trudności, np. niedoboru kluczowych składników odżywczych (witamin, minerałów, tłuszczów omega-3) lub problemów z trzymaniem się diety.
- Eliminacja produktów potencjalnie szkodliwych (np. żywności przetworzonej, cukrów prostych, trans tłuszczów).
- Wprowadzenie produktów wspierających detoksykację wątroby i równowagę hormonalną.
- Aktywność fizyczna: dostosowanie ruchu do potrzeb hormonalnych.
- Stres: techniki zarządzania stresem (np. joga, mindfulness), który ma kluczowe znaczenie dla płodności.
- Sen: omówienie higieny snu, która wpływa na regenerację hormonalną.
- Wspólne ustalenie kolejnych kroków, np. dalsze monitorowanie cyklu, przygotowanie do ciąży, modyfikacja planu żywieniowego.
- W razie potrzeby współpraca z innymi specjalistami (np. ginekologiem, endokrynologiem).
- Wyjaśnienie, dlaczego konkretne zmiany są kluczowe dla poprawy płodności.
- Motywowanie do dalszego działania i pokonywania trudności w realizacji planu.
- Ewentualna modyfikacja suplementacji skonstruowana pod najnowsze wyniki badań.
Pakiet od zakupu ważna jest 2 miesiące.
Czas trwania pakietu 2 miesiące.
Zmiany terminu konsultacji możesz dokonać na 24 h przed wybranym przed Ciebie terminem brak zmiany lub informacji skutkuje przepadnięciem konsultacji.
