Świadome odżywianie I suplementacja przed ciążą zwiększa szanse na powodzenie oraz zdrową ciążę. Otrzymaj spersonalizowane wsparcie 1:1, dopasowane do Twoich potrzeb.

Czasem na wizytę trzeba czekać zbyt długo, a Ty chcesz zacząć działać już teraz.

Rozumiem to!

Dlatego w moim gabinecie możesz pracować także z Gabrielą – dietetyczką z mojego zespołu, którą osobiście szkoliłam. Wszystkie zalecenia są wspólnie omawiane i akceptowane przeze mnie, więc zyskujesz szybki start i tę samą jakość opieki. Masz więc pewność, że opieka będzie tak samo skuteczna, jak gdybym pracowała z Tobą osobiście.

UMAWIAM SIĘ NA KONSULTACJĘ

Jak pomagam

Na jakie konsultacje możesz się zgłosić?

KONSULTACJA Z

Katarzyną
Wielgus -Sobolewską

Katarzyna
Wielgus -Sobolewska

DOSTĘPNE KONSULTACJE:

konsultacja dietetyczna,
konsultacja kontrolna,
konsultacja dla par
kontrolna dla par

poznaj Katarzynę →

01

KONSULTACJA Z

Gabrielą
Polowiec

Gabriela
Polowiec

DOSTĘPNE KONSULTACJE:

konsultacja dietetyczna,
konsultacja kontrolna,
konsultacja dla par
kontrolna dla par
pakiet dwóch spotkań

poznaj Gabrielę →

02

OBIE DIETETYCZKI PROWADZĄ

Konsultacje 
dla par

konsultacja
dla par

Podczas wspólnego spotkania analizujemy wyniki badań i ustalamy konkretne zmiany w stylu życia oraz diecie, które pomogą zwiększyć szanse na zdrową ciążę.

konsultacja z Katarzyną →

konsultacja z Gabrielą →

03

chcę się umówić

Jak wygląda współpraca?

krok po kroku!

1. Termin

Wybierz dogodny dla siebie termin oraz osobę z którą chcesz współpracować.

idę do kalendarza →

2. Zakup

Wykup wybrany przez siebie termin.

3. Przygotowanie do spotkania

Po zakupie, przyjdzie do Ciebie mail z eBookiem jakie badania warto wykonać, ankietą żywieniowo-zdrowotną oraz dzienniczek żywieniowym (uzupełnij 3-4 dni) .

Dostaniesz także link do spotkania, które odbywa się na platformie Google Meets.

4. Odeślij badania

Na 3 dni przed spotkaniem odeślij aktualne badania (do 3 msc) na adres wskazany w wiadomości, którą otrzymasz po zakupie.

5. Spotkanie i podsumowanie

Po spotkaniu do 7 dni roboczych dostajesz plik PDF z podsumowaniem Twoich wyników badań, suplementacją oraz zaleceniami żywieniowymi dopasowany do Twoich potrzeb i wyników.

6. Konsultacja kontrolna

Na konsultacje kontrolną najlepiej umówić się po 2,5-3 miesiącach od pierwszego spotkania, w celu sprawdzenia wyników oraz omówienia dalszego planu.

idę do kalendarza

Czego możesz spodziewać się na spotkaniu

Czego możesz spodziewać się na spotkaniu?

kliknij i sprawdź!

To 60 minutowe spotkanie z dietetykiem na którym omawiamy:

chcę poznać szczegóły

Szczegółowy wywiad zdrowotny
Historia medyczna: przebyte choroby, zaburzenia hormonalne (np. PCOS, endometrioza), aktualne schorzenia.
Cykl miesiączkowy: regularność, objawy, długość faz cyklu, problemy z owulacją.
Ewentualne trudności z zajściem w ciążę, wcześniejsze ciąże lub poronienia.
Historia ginekologiczna (np. badania hormonalne, USG, stan pęcherzyków jajnikowych).

U mężczyzn: ocena jakości nasienia, ewentualne problemy z płodnością.
Analiza stylu życia i diety
Omówienie obecnych nawyków żywieniowych: co jesz, jak jesz, kiedy jesz
Zidentyfikowanie niedoborów w diecie (np. białko, tłuszcze omega-3, witaminy i minerały).
Aktywność fizyczna: jej rodzaj, częstotliwość i intensywność.
Poziom stresu: codzienna presja, emocje, radzenie sobie ze stresem.
Higiena snu i regeneracja.
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Omówienie kluczowych wyników, takich jak: Hormony płciowe (estradiol, progesteron, FSH, LH, AMH, prolaktyna).
Hormony tarczycy (TSH, FT3, FT4, anty-TPO). Glukoza i insulina (HOMA-IR) – w kontekście insulinooporności.
Witamina D, żelazo, ferrytyna, witaminy z grupy B.
Markery stanu zapalnego
W razie potrzeby skierowanie na dodatkowe badania.

Edukacja dotycząca roli diety w płodności Jak konkretne składniki odżywcze (np. kwasy omega-3, antyoksydanty, białko) wpływają na jakość komórek jajowych i nasienia.
Wyjaśnienie, jak dieta wspiera zdrowie hormonalne i przygotowanie do ciąży.
Wpływ produktów przetworzonych, cukrów prostych i ksenoestrogenów na płodność.

spotkanie kontrolne - najlepiej po 3 miesiącach

Dlaczego 3 miesiące są istotne?

Plemniki potrzebują czasu, żeby „zbudować się od nowa

Proces powstawania plemników (spermatogeneza) trwa średnio około 74 dni, czyli ok. 2,5 miesiąca. Do tego dochodzi jeszcze etap dojrzewania i magazynowania w najądrzu (kolejne dni/tygodnie).
Zmiany, które wprowadzasz dziś (dieta, redukcja stresu, suplementacja, poprawa snu, ograniczenie alkoholu, wsparcie antyoksydacyjne), będą widoczne w badanaich nasienia za ok. 3 miesiące.

Na spotkaniu kontrolnym po 3 miesiącach oceniamy, czy to, co robimy, rzeczywiście poprawia parametry i co warto skorygować.

Komórka jajowa ma swoje okno regeneracji

Komórka jajowa dojrzewa w pęcherzyku znacznie dłużej niż jeden cykl. Cała droga pęcherzyka od fazy spoczynkowej do owulacji może trwać wiele miesięcy, ale z perspektywy przygotowania do ciąży najważniejszy jest końcowy etap dojrzewania pęcherzyka (antralny / gonadotropino-zależny).

Ten etap trwa około ~60 dni, czyli mniej więcej 2 miesiące i właśnie wtedy najbardziej liczy się:

stabilna glikemia i insulina,
stan zapalny i stres oksydacyjny,
poziom żelaza/ferrytyny, folianów, B12, witaminy D, cynku, selenu,
jakość snu i regeneracji,
praca jelit (wchłanianie, metabolizm estrogenów).

Dlatego kontrola po 3 miesiącach to moment, w którym możemy ocenić, czy stworzyłaś lepsze warunki dla owulacji i jakości komórki jajowej.

umów się na konsultację

Co daje wizyta po 3 miesiącach?

Na spotkaniu kontrolnym:

sprawdzamy objawy (cykl, owulacja, PMS, energia, sen, apetyt),
analizujemy wyniki badań (lub planujemy, co warto powtórzyć),
weryfikujemy dietę i suplementy (co działa, co zmienić, co odstawić),
dopasowujemy strategię do etapu w jakim się znajdujesz, np. okres przed transferem, okres po transferze, stymulacja owulacji, itp.

O Katarzynie Wielgus

Z niepłodnością pracuję na co dzień - i wiem, że w staraniach nie wystarczy tylko „dobra dieta” chociaż jest podstawą.

Stawiam na kompleksowe podejście, które wspiera cały organizm: od niedoborów i hormonów, po styl życia i regenerację. To właśnie te elementy często pomagają w przygotowaniu do zdrowej ciąży.

Nie działam w pojedynkę. Lubię pracę zespołową, dlatego oprócz propłodnościowej diety i suplementacji dobranej pod Twoje wyniki badań, możesz liczyć na wsparcie mojego zespołu: współpracuję z drugą dietetyczką Gabrielą (żebyś zawsze miała dostępny termin), psycholożką Alicją Ostasz oraz fizjoterapeutką Anetą Szymochą.

poznaj moją historię →

ponad 300 ciąż z moją pomocą!

Pomaga w:

problemach z niepłodnością u kobiet i mężczyzn
przygotowaniach do ciąży i in-vitro
PCOS
FHA
endometriozie i bolesnych miesiączkach
chorobach tarczycy
problemach żołądkowo-jelitowych (pasożyty, Helicobacter Pylori, SIBO, IMO, IBS, przerosty grzybicze)
problemach z żelazem i niską ferrytyną
prowadzeniu ciąży

O Gabrieli Polowiec

Gabriela ukończyła dietetykę na KWSPZ w Krakowie oraz psychodietetykę na Uniwersytecie Merito w Gdańsku.

,,Wspieram kobiety na każdym etapie ich drogi – od zaburzeń hormonalnych po świadome macierzyństwo. Uważam, że zdrowa ciąża zaczyna się na długo przed pojawieniem się dwóch kresek na teście.

Przygotowanie organizmu – poprzez uzupełnienie niedoborów, stabilizację hormonów i zadbanie o fundamenty zdrowia – to klucz do spokojnego wejścia w nową rolę – i właśnie w tym Cię wspieram.

Nieustannie poszerza swoją wiedzę, uczestnicząc w kursach, szkoleniach i śledząc najnowsze badania naukowe, ale zawsze dopasowuję zalecenia do realnego życia – tak, by były praktyczne, zrozumiałe i możliwe do wdrożenia.”

Przygotuj się do ciąży!

Pomaga w:

problemach z niepłodnością u kobiet i mężczyzn
przygotowaniach do ciąży i in-vitro
PCOS
FHA
endometriozie i bolesnych miesiączkach
chorobach tarczycy
problemach z żelazem i niską ferrytyną
problemach z trądzikiem
czasie ciąży
problemach jelitowych (pasożyty, Helicobacter Pylori, SIBO, IMO, SIBO, przerosty grzybicze)